🌿 Terapi ved stress

Når belastning bliver for meget

Stress opstår ofte, når belastninger over tid overstiger det, vi har mulighed for at rumme. Det kan handle om arbejdspres, ansvar for andre, sygdom, relationelle konflikter eller indre krav om at skulle være stærk og velfungerende. Mange oplever stress som både fysisk, psykisk og følelsesmæssigt overvældende.

I terapien hos mig bliver du mødt med forståelse, ro og respekt – og sammen undersøger vi din stress og lægger en struktureret plan for din vej ud af stress og tilbage til normalt gear.

Når kroppen og sindet siger fra

Stress kan vise sig på mange måder, blandt andet:

• Indre uro, anspændthed eller rastløshed
• Træthed, søvnproblemer eller koncentrationsbesvær
• Hjertebanken, hovedpine eller kropslige spændinger
• Irritabilitet, følelsesmæssig overbelastning eller grådlabilitet
• Oplevelse af at miste overblik, mening eller retning

For mange er stress ikke kun et spørgsmål om ydre pres, men også tæt forbundet med relationer, ansvar og indre forventninger.

Jeg arbejder relationelt, psykodynamisk og eksistentielt. Det betyder, at vi i terapien ser på:

• Hvordan belastninger er opstået og har fået lov at vokse
• Dine mønstre i relationer, arbejde og ansvar
• Grænser, behov og selvomsorg
• Sammenhængen mellem krop, følelser og livssituation

Terapien har ikke fokus på hurtige løsninger, men på at skabe dybere forståelse og mere bæredygtige måder at være i dit liv på.

Et sted at lande

Når man er ramt af stress, kan det være afgørende at have et sted, hvor tempoet er lavere, og hvor der er plads til at mærke sig selv igen. Samtalerne hos mig er et rum med nærvær, stabilitet og kontinuitet, hvor du ikke skal forklare eller forsvare din belastning.

Stress og livskriser

Stress opstår ofte i forbindelse med større livsforandringer, sygdom, brudte relationer, sorg eller længerevarende belastninger. Som både psykoterapeut og sygeplejerske har jeg erfaring med at støtte mennesker, hvor stress hænger sammen med komplekse livsvilkår og helbredsmæssige udfordringer.

🌱 Overvejer du terapi?

Du behøver ikke være "syg nok" for at søge hjælp. Hvis du kan mærke, at belastningen er blevet for stor, eller at kroppen bliver ved med at sige fra, kan terapi være et vigtigt skridt mod mere ro og balance.